Отправляясь на поиски гормонального баланса, мы попутно исцеляем свою женственность. И у нас всё получится: благодаря заботе о себе, основанной на понимании физиологии и биохимии женского организма.
Личный кабинет
- Аудио-лекции, видео-уроки.
- Полезные рецепты.
- Иллюстрации и интерактивные элементы.
- Конспекты для скачивания.
- Обратная связь в закрытом канале Телеграм.
- Внутри курса.
бестселлер
Исцеляя
женственность
Как управлять гормонами и влиять на женское здоровье.
+
Онлайн-курс
Работа не c симптомами миомы, мастопатии и других женских диагнозов, а с их первопричиной.
Как и где?
- Доступ к урокам открывается ежедневно, кроме выходных.
- Без прямых эфиров, изучаете программу в удобное время.
- Теория — в формате аудио-лекций (по 20 мин); PDF-конспект урока скачиваете себе.
- Практика — в видео: упражнения, массажные техники, рецепты.
- Упражнения и процедуры занимают в среднем 15 минут.
- По окончании курса видео можно выкупить.
- Продолжительность курса: 4 недели.
Кому и для чего?
- При нарушении цикла (нерегулярный, слишком обильные или скудные месячные, мучает ПМС, болезненные менструации).
- В том случае, если пропадают овуляции, врач диагностирует раннее истощение яичников/преждевременную менопаузу.
- При наличии диагнозов в тазу: миома, эндометриоз, полипы, кисты (СПКЯ, функциональные кисты, эндометриодные), дисплазия шейки матки.
- При диагнозах в молочных железах: все формы доброкачественных новообразований в груди.
- Для повышения уровня жизненной энергии и либидо, улучшения общего самочувствия.
- Девушкам с высоким уровнем стресса (это частая причина нарушений гормонального баланса).
- Девушкам после 35 лет, когда начинаются первые изменения в уровнях эстрогенов и прогестерона.
Программа
- Биохимия женственности — чем одаривают нас гормоны.
- Почему и как влияет стресс, на что способно расслабление.
- Практика успокаивающего дыхания.
- Йоготерапия для нормализации уровня кортизола.
- Исцеляющий сон и его помощники.
- Перечень адаптогенов для поддержки надпочечников.
- Практика развития интуиции.
- Сохраняем запас яйцеклеток.
- Урок Чувственной йоги: кровообращение в тазу и либидо.
- Баланс гормонов: как цикл говорит нам о его нарушении.
- Продукты, влияющие на уровни гормонов.
- В ритме цикла: зачем менять активность и питание в разные фазы.
- Женская медитация.
- Менструация: всё, что важно о ней знать.
- Блюдо из амаранта — «яркий» белок для «темного» периода.
- Фаза Весны: дни до овуляции и их особенности.
- Фитоэстрогены в питании — поддержка самой Природы.
- Рецепт из семени льна.
- Женский живот и состояние здоровья женщины.
- Самомассаж живота для фертильности.
- Витамины и минералы для яйцеклеток.
- Адаптогены — тоники для репродуктивной системы.
- Здоровье груди: причина новообразований.
- Как самообследовать молочные железы.
- Что нужно знать об овуляции.
- Упражнение при болезненных овуляциях.
- Практика устойчивости: женский подход к укреплению тела.
- Предменструальная фаза — акцент на условия для прогестерона.
- Брокколи — важный ингредиент для гормонов (рецепт).
- Йоготерапия для улучшения детоксикации и снижения ПМС.
- Лимфодренажный массаж живота.
- Даосская практика для груди (при болезненности в ПМС).
- Осторожно: ксеноэстроены в окружающей среде!
- Возможности касторового масла (целебный компресс).
- Шаманская (мотивирующая на заботу о себе) практика.
- Несколько слов о менопаузе: как обеспечить её мягкость.
- Чекап для женщин: анализы и расшифровка.
Внутри курса «Исцеляя женственность»
Как сохранить молодость и здоровье в любом возрасте?
Я — Татьяна Гшвенд, преподаватель женской гормональной йоги, нутрициолог здорового образа жизни, автор онлайн-курсов о репродуктивном здоровье женщины.
Изученные мною методики по сохранению женского здоровья активно практикую сама, поэтому знаю, что они действительно работают.
Изученные мною методики по сохранению женского здоровья активно практикую сама, поэтому знаю, что они действительно работают.
Практикую йогу с
2005
Преподаю для женщин >
года
12 лет
Автор
Мама
10
5-х
детей
онлайн-курсов