course-img

Йога после родов: видеоурок 50 минут

Программа курса

Тем, кто начинает послеродовое восстановление, готова протянуть руку помощи — в формате видеоуроков йоги!

Это комплекс для молодых мам:

  • практики укрепления мышц тазового дна;
  • коррекция диастаза и работа с мышцами живота;
  • вытяжение позвоночника и движение к здоровой осанке;
  • баланс и стабилизация таза, что особенно актуально после ЕР;
  • дыхание расслабления и мягкая адаптация к материнству.

Помимо асан и дыхательных практик в урок входят микродвижения, изометрически практики, релаксация. Влияние каждого упражнения на организм я подробно проговариваю, таким образом вы понимаете значение каждого движения. И это развивает осознанность и контакт со своим телом.

Подойдёт для практики, даже если после родов прошло много лет, поскольку является лайт-вариантом йоги женского здоровья.

После оплаты вы получите письмо по электронной почте с инструкцией. Если вдруг письма нет, проверьте папку СПАМ.

Вы можете подарить любую из моих программ, указав при оформлении заказа контактные данные человека, которому предназначен подарок.

50 минут
650 ₽

Упражнения как бусинки — одно за другим, одно за другим

Вам понравится
1 час
видеоурок
Йога женского здоровья
650 ₽

Cлова благодарности за ваш труд! Я после 2-х месяцев регулярных занятий йогой по вашим урокам забеременела! Хотя врачи разводили руками — столько сил и времени было потрачено, уже и надежды не было... А теперь нам уже 34 недели!