Йога после родов: видеоурок 50 минут

Тем, кто начинает послеродовое восстановление, готова протянуть руку помощи — в формате видеоуроков йоги!

Это комплекс для молодых мам:

• практики укрепления мышц тазового дна;
• коррекция диастаза и работа с мышцами живота;
• вытяжение позвоночника и движение к здоровой осанке;
• баланс и стабилизация таза, что особенно актуально после ЕР;
• дыхание расслабления и мягкая адаптация к материнству.

Помимо асан и дыхательных практик в урок входят микродвижения, изометрически практики, релаксация. Влияние каждого упражнения на организм я подробно проговариваю, таким образом вы понимаете значение каждого движения. И это развивает осознанность и контакт со своим телом.

Подойдёт для практики, даже если после родов прошло много лет, поскольку является лайт-вариантом йоги женского здоровья.

После оплаты вы получите письмо по электронной почте с инструкцией. Если вдруг письма нет, проверьте папку СПАМ.