Йога после родов: видеоурок 50 минут
Тем, кто начинает послеродовое восстановление, готова протянуть руку помощи — в формате видеоуроков йоги!
Это комплекс для молодых мам:
- практики укрепления мышц тазового дна;
- коррекция диастаза и работа с мышцами живота;
- вытяжение позвоночника и движение к здоровой осанке;
- баланс и стабилизация таза, что особенно актуально после ЕР;
- дыхание расслабления и мягкая адаптация к материнству.
Помимо асан и дыхательных практик в урок входят микродвижения, изометрически практики, релаксация. Влияние каждого упражнения на организм я подробно проговариваю, таким образом вы понимаете значение каждого движения. И это развивает осознанность и контакт со своим телом.
Подойдёт для практики, даже если после родов прошло много лет, поскольку является лайт-вариантом йоги женского здоровья.
После оплаты вы получите письмо по электронной почте с инструкцией. Если вдруг письма нет, проверьте папку СПАМ.
Упражнения как бусинки — одно за другим, одно за другим
Какое-то время назад я прониклась мыслью, что я должна быть у себя на первом месте. Кислородная маска должна быть одета сначала на меня, а только затем на ребёнка/мужа/маму и других. Мой главный инсайт — это осознание, что я медленно, но верно иду этой дорогой. Учу себя заботиться в первую очередь о себе. Это даётся очень непросто, но если я этого не сделаю — никто не сделает. Татьяна, благодарю за тест-курс «Исцеляя женственность», за знания, которыми делитесь. Обязательно попробую золотое молоко и дополню свои зарядки тренировки новыми движениями. А также верю, что однажды я попаду на ваш полный курс.
Вы можете подарить любую из моих программ, указав при оформлении заказа контактные данные человека, которому предназначен подарок.