• Продолжительность интенсива — 1 неделя.
• Доступ к материалам — 4 недели после его окончания.
• Место проведения — закрытая группа в Телеграм.
• Лекции в аудио-формате.
• Общий чат для обсуждений.
• Видео-уроки с упражнениями продолжительностью 15 минут.

Конспекты курса остаются с вами в PDF-формате, видео с упражнениями можно выкупить после окончания доступа.

Менопауза — это не болезнь, как не является болезнью, например, подростковый возраст. Гормональные перестройки несут определенные перемены, но сама по себе остановка работы яичников не разрушает женщину. Просто нас не научили, как грамотно сопровождать свой организм в этих переменах.

Перименопауза: яичники пропускают овуляции, цикл начинает «скакать».

• Как поддержать свой гормональный фон на этом этапе?
• Практика йогатерапии для снижения симптомов менопаузы и гармоничного перехода.
• Витамины и минералы для женщин.

Менопауза: контролируйте это!

• Что делать с питанием, какие показатели мониторить. Чек-ап для женщин.
• Ключ к женской энергии. Добавляем к предыдущим упражнениям комплекс для тазового дна, увлажнённости и либидо.

Постменопауза: у гормонов новые правила — у нас новый план.

• Чем поддержать свои эстрогены, прогестерон и тестостерон?
• Что могут фитоэстрогены и где их взять.
• Молодость движений, сильные мышцы, здоровые суставы — фитнес для сборки тела.