Татьяна Гшвенд
0
  
знания и практики для сохранения
здоровья, молодости и красоты,
когда меняется тело...»
это важно
Выездные семинары

Выезд от 4-х модулей. По запросу высылаю подробные условия сотрудничества.

Для организации выездных семинаров просьба связаться со мной по электронной почте: gschwend@yandex.ru

УЧЕБНЫЕ МОДУЛИ

Продолжительность каждого модуля — 2 часа; включают теорию и практику. Стомость каждого модуля — 8000 рублей.

МЕНСТРУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПРАКТИКИ ФЕРТИЛЬНОСТИ

Модуль знакомит с потребностями организма для хорошего репродуктивного здоровья и оптимального цикла. Как меняется гормональный фон женщины в течение месяца и как с помощью питания, физической нагрузки и социальной активности поддерживать задачи разных периодов цикла: теория и практика. Терапевтические последовательности в поддержку овуляции, для снижения симптомов ПМС, для облегчения периода менструации. А также практики для гормонального баланса: упражнения, релаксация, самомассаж.

КОМФОРТНАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ И ПОДГОТОВКА ТЕЛА К РОДАМ

О том, как помочь телу в его изменениях на протяжении 9 месяцев, что актуально в первом триместре и что важно менять во втором и третьем. Адаптированные асаны йоги и танцевальные практики для здоровья позвоночника, комфорта в тазу и подготовки его суставов к родам, поддержанию эластичности мышц тазового дна и живота; дыхательные техники для гармонизации эмоционального состояния, обогащения организма кислородом; медитации для отдыха и контакта с малышом.

ЙОГАТЕРАПИЯ В РОДАХ

Создать условия для максимально естественного родового процесса — тема этой встречи. Информация будет полезна и тем, кто готовит к родам, и тем, кто сопровождает их: почему работают дыхательные техники и помогают расслабиться, в чем секрет массажа/самомассажа, как выдох и звук помогают проживать схватку. А также — работа суставов таза в родах: на разных этапах первого периода родов с помощью положений тела можно оптимизировать этот процесс. Техники ребозо в родах и покачивания уставшей женщины.

ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Тело менялось на протяжении 9-ти месяцев и совершило мощную трансформацию в родах, поэтому грамотно будет не вернуть себе фигуру любой ценой, а создать условия для постепенного восстановления. Здоровый позвоночник, сбалансированный таз, сильные и эластичные мышцы тазового дна, надежная поперечная мышца живота, подвижная грудная диафрагма, хорошее кровообращение и качественный отток лимфы, восстановленная работа надпочечников станут основой красоты, а главное — здоровья.

ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ ПРИ ЭНДОМЕТРИОЗЕ, СПКЯ, МИОМАХ И КИСТАХ

Неважно, как давно поставлен неприятный диагноз и какие способы лечение выбрала женщина — йогатерапия позволит улучшить экологию матки и яичников, тем самым увеличив шансы на исцеление. На встрече рассмотрим связь эмоций с телом, влияние мыслей и установок на здоровье, попробуем связки упражнений, которые улучшают функцию нейроэндокринной системы. И, конечно, будем много и осознанно дышать.

ПРАКТИКИ ДЛЯ ПЕРИОДА МЕНОПАУЗЫ

Раньше или позже это происходит с каждой женщиной, и в наших силах сделать этот новый этап взросления комфортным и... безопасным для здоровья. В теоретической части семинара познакомимся с физиологией этого периода, а затем приступим к теории — как успокоить надпочечники, поддержать яичники, профилактировать остеопороз и минимализировать перепады настроения, бессонницу и забывчивость. Эта встреча будет полезна также тем, кто хотел бы предупредить раннюю менопаузу или помочь себе в случае искусственной менопаузы. 

ДЛЯ КОГО

  • для фитнес-инструкторов, преподавателей йоги; 
  • для акушерок и доул;
  • для женщин, проживающих тот или иной период своей жизни;
  • для всех, кто хочет получить «инструменты» для профилактики и терапии проблем в женском здоровье.

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ КУРС

  • информацию о женской анатомии, физиологии, биомеханике и биохимии женского тела;
  • понимание тех перемен в организме, которые происходят на разных этапах жизни женщины (цикл, беременность, роды, дисфункции, менопауза);
  • эмпирическую анатомию: как дыхание, движение, баланс влияют на состояние тела и здоровье;
  • практики, поддерживающие здоровье и самочувствие женщины: асаны йоги, адаптированные с учетом особенностей женской физиологи, дыхательные техники и медитации, танцевальные движения, микродивижения и изометрические упражнения, работа со звучанием и традиции заботы о женщине в неиндустриальных сообществах (такие, например, как ребозо-массаж);
  • примеры последовательностей для решения поставленных задач.

ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ

  • понимание особенностей женского организма и того, как меняется женское тело на протяжении жизни: из месяца в месяц из-за гормонов цикла, во время беременности и в период кормления грудью, под влиянием стрессов, обстоятельств, времени и земного притяжения;
  • умение составлять «карту» особенностей организма конкретной женщины и подбирать «ключи» к здоровью в виде создания терапевтической программы;
  • навыки поддерживать организм в неизбежных женских трансформациях, а значит, сохранять здоровье, энергию, поддерживать уверенность в себе и продлевать молодость.

ОТЗЫВЫ

 

 

Моя поездка в Москву — настоящая сбыча мечт! Очень хотелось мне на учёбу непременно в другой город. И тут начинаются счастливые стечения обстоятельств. Я узнала, что моя любимая йогатерапевт Татьяна Гшвенд приезжает в Москву с курсом «Репродуктивное здоровье женщины». В этот же день муж сбрасывает информацию о распродаже билетов на самолет! Решение было принято. Этот семинар вообще-то был доступен для всех желающих, но опять же каким-то чудом на нём собрались одни профессионалы: акушерка, доулы, инструкторы йоги и фитнеса. Собрался настоящий женский круг. Мы все постепенно вспоминали что-то из своей практики, делились мыслями, смеялись, поддерживали друг друга. Для меня было действительно честью находиться в одном рабочем пространстве с Татьяной Гшвенд. Постясающее тактичная и внимательная, готовая ответить на любые вопросы, щедро делящаяся информацией, искренняя...

От этих 2-х дней я получила максимум. Намного больше, чем я могла ожидать. Теперь я мечтаю, что однажды я наберу группу женщин в возрасте, что обязательно у меня будут индивидуальные занятия для тех, у кого проблемы с зачатием, а также моя давняя мечта — группа для молодых мамочек.»

Отзыв участницы курса  «Репродуктивное здоровье женщины», проходившего 7-8 февраля 2019 года в Москве

 

 

Подробно разбрали, как устроен женский организм и какие у него особенности. Обсудили ежедневные ритуалы по уходы за телом и здоровьем. Опробовали техники и практики рассоабления, массажа живота и груди, дыхательные практики. Изучили основы расслабляющего ребозо-массажа. Подробно разобрали и испытали на себе очень много эффективных упражнений из йогатерапии Brightlight, которые помогают телу сохранять свою гибкость, силу мышц и эластичность связок. Изучили, какие процессы происходят в теле на протяжении менструального цикла. Разобрали, как стресс отражается на женском здоровье и изучили способы снижения его негативного влияния. Обсудили вопросы питания и способы поддержания гормонального баланса при помощи правильных продуктов. Узнали, как подготовить организм к беременности и многое-многое другое!»

Отзыв участницы курса  «Репродуктивное здоровье женщины», проходившего 7-8 февраля 2019 года в Москве

опыт работы
  • Практикую йогу с 2005 года
  • Преподаю с 2013 года
  • Консультант по грудному вскармливанию с 2010 года
  • Педагогическая деятельность в рамках перинатальной психологии с 2012