Татьяна Гшвенд
0
  
знания и практики для сохранения
здоровья, молодости и красоты,
когда меняется тело...»
мои программы
Курс на роды  NEW 

Программа для девушек во 2-м и 3-м триместрах беременности:

  1. Позвоночник: что меняется, почему болит, как поддержать поясницу и осанку. Обзор основных упражнений.
  2. Таз тоже испытывает нагрузку! Боли в копчике, кресте, симфизит — причины, профилактика и терапия.
  3. Как в беременность позаботиться о мышцах тазового дна. Симптомы дисфункции и принципы укрепления с учетом положения.
  4. Массажные техники во время беременности: что можно, что нельзя. Составляем свою массажную программу.
  5. Принципы питания будущей мамы: энергия, витамины и минералы, антиоксиданты, правильные жиры, белки и углеводы.
  6. Связь психики и тела в родах: что бывает, если напряжены, важность расслабления. Практика релакса.
  7. Партнерские роды это не просто «побыть». Реальная помощь будущего папы и его вклад в естественное рождения.
  8. Как понять, что началось? Тренировочные схватки и настоящие. Дыхание как забота о самочувствии малыша и фактор обезболивания.
  9. Медицинские вмешательства в роды и что важно о них знать. Если сделали КС. Из чего складываются приятные воспоминания о родах.
  10. Кричать или звучать? Голос как помощник в родах, или как пропевать схватки. Плюс самомассаж для снятиях дискомфорта.
  11. Оптимальное положение тела для мягкого рождения. Наиболее эффективные позиции для мобильности таза. Нюансы потуг.
  12. Послеродовый период — то, о чём стоит узнать заранее! Техники безопасности на процесс восстановления. И как понять, что «уже можно».
  13. Грамотное восстановление начинается с надпочечников. А также: йогатерапия, которая «собирает» тело.
  14. Краткий обзор важного: период новорожденности, грудное вскармливание, что нужнее всего малышу.

Курс проходит в закрытой группе Инстаграм, старт — 8 декабря.

  • Прямые эфиры два раза в неделю и остаются в записи до закрытия группы.
  • Курс заканчивается 28 января.
  • Доступ к материалам еще 4 недели.

Стоимость 4500 рублей. При оплате до 29 ноября включительно цена снижена — до 3900 рублей.

После оплаты курса вы получите письмо по электронной почте с информационными материалами по темам для лучшего восприятия информации, а также с инструкцией о том, как присоединиться к курсу. Если вдруг письма нет, проверьте папку СПАМ.

Онлайн-курс   3 900 ₽