Татьяна Гшвенд
0
  
знания и практики для сохранения
здоровья, молодости и красоты,
когда меняется тело...»
мои программы
Йога после родов

50 мин, пошаговое восстановление тела после родов.

Тем, кто начинает послеродовое восстановление, готова протянуть руку помощи — в формате видеоуроков йоги!

Это комплекс для молодых мам:

  • практики укрепления мышц тазового дна
  • коррекция диастаза и работа с мышцами живота
  • вытяжение позвоночника и движение к здоровой осанке
  • баланс и стабилизация таза, что особенно актуально после ЕР
  • дыхание расслабления и мягкая адаптация к материнству

Помимо асан и дыхательных практик в урок входят микродвижения, изометрически практики, релаксация. Влияние каждого упражнения на организм я подробно проговариваю, таким образом вы понимаете значение каждого движения. И это развивает осознанность и контакт со своим телом.

Подойдёт для практики, даже если после родов прошло много лет, поскольку является лайт-вариантом йоги женского здоровья.

После оплаты курса вы получите письмо по электронной почте со ссылками на все приобретенные материалы. Если вдруг письма нет, проверьте папку СПАМ.

Видеоурок   600 ₽