course-img

Курс на роды: первоначальный
доступ 8 недель

Программа курса

Программа для девушек во 2-м и 3-м триместрах беременности включает 19 видеоуроков (продолжительностью от 20 до 40 минут).

Темы курса:

  • 1. Почему болит спина, как поддержать поясницу и осанку. Обзор основных упражнений.
  • 2. Боли в копчике, кресте, симфизит — причины, профилактика и терапия.
  • 3. Как в беременность позаботиться о мышцах тазового дна.
  • 4. Миофасциальный релиз во время беременности: снимаем напряжение в спине.
  • 5. Связь психики и тела в родах: важность расслабления. Практика релакса.
  • 6. Как понять, что началось? Дыхание как забота о самочувствии малыша и фактор обезболивания.
  • 7. Кричать или звучать? Голос как помощник в родах. Самомассаж для снятия дискомфорта.
  • 8. Оптимальное положение тела для мягкого рождения. Наиболее эффективные позиции для мобильности таза.
  • 9. Когда отходят воды и что делать? Как проходят потуги и почему в них мы становимся яростными.
  • 10. Партнерские роды: в чем заключается помощь папы.
  • 11. Медицинские вмешательства в роды и что важно о них знать. Из чего складывается позитивнее восприятие родов.
  • 12. Послеродовый период — то, о чём стоит узнать заранее! Техники безопасности на процесс восстановления.
  • 13. Грамотное восстановление: йогатерапия, которая «собирает» тело. Первые упражнения уже в роддоме. Особенности практики после КС.

Обязательно скачайте в письме после оплаты информационные материалы!

Доступ к курсу в закрытой группе длится 8 недель.

ПРОДЛЕНИЕ АБОНЕМЕНТА ещё на 4 недели — 1600 рублей.

После оплаты вы получите письмо по электронной почте с инструкцией. Если вдруг письма нет, проверьте папку СПАМ.

Вы можете подарить любую из моих программ, указав при оформлении заказа контактные данные человека, которому предназначен подарок.

8 недель
4 500 ₽

Проще простого — бесценные упражнения для самого главного предназначения

Для начинающих

Вам понравится
1 час
видеоурок
Йога периода менопаузы
650 ₽

Спасибо, за вашу работу!! Я пришла к вам, когда тело просило изменений и каждая ваша статья была как отклик на невысказанный вопрос. Все ваши статьи, видео, прямые эфиры, курсы, которые я читала, проходила, слушала — для меня как новый мир, мир заботы о себе, о своем женском здоровье. Я, к сожалению, не всегда «лайкаю» и пишу коментарии к вашим статьям, но не устаю внутренне вас благодарить и при любой возможности рекламировать среди моих знакомых и друзей, кому могла бы быть полезной ваша работа.