Йога женского здоровья: видеоурок 1 час

В этот час я включила:

• практику успокаивающего дыхания;
• движения к красивой осанке;
• упражнения для здоровья поясницы;
• заботу о крестце и органах таза и укрепление мышц тазового дна;
• акцент на благополучие груди;
• гармонизирующую медитацию.

Плавные движения в ритме дыхания полюбит фасция; наклоны и мягкие скрутки, а также аккуратные прогибы и вытяжения порадуют эндокринную систему.

Этот урок — отличная возможность познакомиться с йогой тем, кто ещё не пробовал.

Его можно и нужно совмещать с другими видами фитнеса: пусть они заботятся о силе ваших мышц, выносливости... А эта мягкая практика нивелирует последствия усталости и стресса, позаботится о важном — женском репродуктивном здоровье и эмоциональном балансе.

После оплаты вы получите письмо по электронной почте с инструкцией. Если вдруг письма нет, проверьте папку СПАМ.