Татьяна Гшвенд
0
  
знания и практики для сохранения
здоровья, молодости и красоты,
когда меняется тело...»
полезная информация
Отношения с грудью

Однажды я обнаружила в груди болезненное уплотнение... Каждая из нас гонит от себя эти мысли — про рак, и каждая из нас мысленно подсчитывает, у скольких женщин в роду оно было: онкология груди, матки, яичников. Вот и у меня такая наследственность есть. Поэтому сразу пошла «сдаваться» маммологу.

Это было пару лет назад, врач улыбнулся, взял пункцию и произнёс: беру на всякий случай, но ничего страшного у вас нет. Обычная мастопатия. У большинства женщин вашего возраста она уже обнаруживается. Попейте витаминчики. Витамины я пропила, ещё сходила к гомеопату. И крепко задумалась: где мой организм недорабатывает? В подростковом возрасте я получила удар в грудь, в неравной драке с хулиганом-двоечником. Но должны же быть у тела какие-нибудь опции для урегулирования проблемы? Что значит «возраст» и «у многих это есть»? Я не хочу, чтобы однажды это «невинное» уплотнение переросло во что-то другое...

Я начала свой поиск к здоровью груди, и кажется, нашла приёмы, которые работают. Сейчас уплотнения нет даже перед менструацией (на всякий случай постучим по дереву).

Вот на что стоит обратить внимание

  • Упражнения на раскрытие грудной клетки, вытяжение внутренней поверхности рук, «открытие» подмышечных впадин. Как вы понимаете, наш сидячий сутулый образ жизни способен вызывать застойные явления. И движение становится важным фактором в профилактике и оздоровлении 
  • В этом мне помогают асаны йоги, всякие Кобры, Луки и Мосты. Но даже если вы просто будете регулярно потягиваться в разные стороны — тоже зачёт, поскольку это про кровообращение и лимфодренаж (а наша грудь, как и любой другой орган, это любит). Ещё обратите внимание: в танцах разных народов одна из женский «партий» — изящные движения кистей рук, «волны», круги и прочие «я тучи разведу руками»©)) Думаю, что это тоже неспроста, а для хорошего движения жидкостей.
  • Массажные движения вокруг груди. Такой традиции у нас нет; я столкнулась с этим на тайском массаже. Удивилась, а потом на семинаре по йоге для фертильности Ума Динсмор показала даосский массаж для груди — и он стал очередным «ингредиентом» моего ухода за этой нежной зоной. И ведь тоже про отток лимфы! И улучшение кровообращения. Кстати, нам, носящим лифчики, это очень важно: все наблюдали вмятины-следы от «косточек» и лямочек в конце рабочего дня? Это сигналы про ограничение в питании и очищении тканей. То есть, про кровообращение и лимфу. Не все могут отказаться от кружев и push-up, но сделать 30-40 круговых движений (между молочных желёз руки идут вверх, по бокам вниз) после вечернего душа можно и нужно.
  • Я отказалась от антиперспирантов. Точнее, тот, что 12-часового действия, у меня где-то припасён: на случай совпадения двух факторов — адской жары и выхода в свет. А в остальное время использую солевой дезодорант. Да, я знаю, что наука ещё не пришла «к общему знаменателю» относительно того, вредят ли парабены и прочая химия здоровью груди через подмышки. И нет доказательств того, что блокировка потовых желёз антиперспирантами мешает выводить токсины и повышает риск рака груди. Но в подмышечных впадинах находятся крупные лимфатические узлы, а природой предусмотрено выделение там пота. И мне кажется слишком самонадеянным считать, что, вмешиваясь в этот процесс, мы ничем не рискуем...
  • Расслабление. Ничего нового: усталость, напряжение, хронический стресс нарушают баланс гормонов. В результате повышается уровень тех, что провоцируют рост клеток молочной железы. «Начальником» нашей эндокринной системы является гипофиз, его и надо гармонизировать )) Теперь вы понимаете, почему я часто пишу про важность отдыха, техники релаксации и расслабление как основу женского здоровья.
  • Сюда ещё можно добавить пользу хорошего кровообращения в тазу — там ведь яичники, которые являются одним из звеньев эндокринной системы. Поэтому — прогулки, упражнения, гимнастика для тазового дна опять и снова актуальны.

Конечно, у патологии есть и другие причины для возникновения, вроде заболеваний печени и щитовидной железы, и без коррекции медицинскими способами не обойтись. Поэтому моя статья не заменяет мнения врача, лишь предлагает взять в свои руки то, что нам под силу взять. И пусть это станет профилактикой проблем с грудью или — поддержкой в лечении.