Татьяна Гшвенд
0
  
знания и практики для сохранения
здоровья, молодости и красоты,
когда меняется тело...»
полезная информация
Опасный путь к красоте

В детстве меня так впечатляли истории про корсеты красавиц 18 века, что я пыталась смастерить это устройство из самых разнообразных материалов: от кухонных полотенец до ремней в несколько рядов. Было туго. Так туго, что возникал вопрос — как в этом жили? К тому времени, как мода на осиную талию сошла на нет, доктора наконец заговорили, что корсеты были злом. «Да, сколько вредных стандартов красоты прошли через поколения женщин,» — с умным видом вздохнем мы, уверенные, что наши идеалы основаны исключительно на ЗОЖ: спорт, диета, мышцы. А я всё чаще в этом сомневаюсь.

 

Плоский, до кубиков накачанный животик

Это модно, но про здоровье ли? Мышечный корсет, доведенный до такого состояния, что уже не просто поддерживает и защищает внутренние органы, но, скорее, стягивает их, мешая качественной работе. От людей, изучающих традиции предков, я неоднократно слышала: «Женский живот должен быть мягким», «Психика женщины в животе». И массаж этой зоны в разных культурах, от русского Севера до Южной Америки — про то, чтобы расслабить ткани и отпустить напряжение. И многие танцы — тоже про это. Возможно, ухудшение кровообращения в тазу в том числе ведет к образованию фибром, миом и прочих проблем женского здоровья. О, нет, это не значит, что я сейчас пытаюсь реабилитировать лишний вес и объявить большой живот символом здоровья: висцеральный жир также негативно сказывается на работе органов брюшной полости и малого таза. Скорее, и обилие складок в районе талии, и гипертрофированные кубики там же — это две крайности. Тем, кто планирует беременность, стоит знать, что бесконечные кранчи и планки делают прямые мышцы живота жесткими и короткими. Там, где они должны растянуться и стать для малыша своеобразным гамаком, они просто... разойдутся, оставив вас после родов один на один с проблемой диастаза. Кроме того, тренировки во имя кубиков всегда заставляют внутрибрюшное давление повышаться, а оно, в свою очередь воздействует на мышцы тазового дна — теперь этот гамак перерастягивается, и здравствуй первый кирпичик в будущем пролапсе (опущении внутренних органов).

Накачанные ягодицы

Идеально, если сочетаются с кубиками на животе и тонкой талией — звание фитоняшки и восторженные подписчики в Инстаграм обеспечены. Заветный объем создается тренировками в зале с тяжёлым, порой весьма тяжёлым весом. На странице одной обладательницы таких форм однажды прочитала, что девушка приседает с весом, который больше, чем её собственный... Жаль, что при рождении нам, девочкам, не выдается инструкция о нашем устройстве. Итак, есть у нас такая мышца, которая называется тазовой диафрагмой. У мужчин она более сомкнута, а вот у девушек расширяется вокруг шейки матки. За счёт такой конструкции тазовая диафрагма у нас слабее, чем у мужчин, и к ношению тяжестей мы не приспособлены. Несчастные, которые валили лес, тягали шпалы или просто таскали тяжелые мешки (во времена войн, репрессий, экономической разрухи), страдали в той или иной степени выпадением органов из влагалища. Потому что наш гамак ослабевает из-за повышения всё того же внутрибрюшного давления, и то, что лежало на нем, ползет вниз под собственной тяжестью. А тут — 21-й век и мода на крутую попу; штанга с блинами на плечи — и приседания. Когда наши интимные мышцы сдадутся — вопрос времени и внутренних ресурсов каждого организма. По статистике, до 60% женщин в пенсионном возрасте, подвержены пролапсу гениталий, когда туалет всегда должен быть под рукой, а матка мешается во влагалище. Кто-то мечтает о памперсе и операциях?

Бешеная сушка

В идеальном теле не место жиру, даже в минимальных количествах. Поэтому в ход идут кардио-тренировки, интервальная нагрузка, диеты, а в расход — менструации. Наукой доказано, что жировые отложения — это плацдарм, где тестостерон у женщин преобразуется в эстрогены. То есть, мужские гормоны в женские. Нет жира — нет этой волшебной трансформации и — месячных. Тренеры обычно сообщают, что отсутствие критических дней во время интенсивных тренировок — это нормально. Я бы не стала возводить это отклонение в разряд нормы. Скорее, это закономерно, но отнюдь не нормально. И странно: с помощью «бешеной сушки» мы пытаемся создать утонченную женственность... без участия женских половых гормонов. У такого дисбаланса в организме есть как скорые последствия — проблемы с кожей, волосами, так и долговременные — разрушение скелета. То есть, боремся за красоту и молодость, а получаем ранее старение и проблемы со здоровьем. Где логика?

Это три примера, которые для меня напрямую связаны с потерей женского здоровья и качества жизни в том возрасте, когда ресурсы организма ослабевают. Возможно, если бы мы больше знали об устройстве собственного тела, экспериментов во имя красоты было бы меньше. Хотя... Не красоты, а её сиюминутных стандартов. Знаете, один из моих сыновей в нежном говорил: «Это у меня правая ручка, а это — запасная». Жаль, что это лишь детский лепет — запасных деталей у нас нет. Надо беречь то, что дано ;-)